Testosteron penguat tidak terpercaya? Kami menjelaskannya!

Cara Mendapatkan Lebih Banyak Testosteron

Anda bisa mendapatkan testosteron dari makan makanan rendah lemak. Testosteron ditemukan dalam banyak makanan yang tinggi lemak dan rendah protein. Kebanyakan pria mendapatkan sekitar 50% dari total energi harian dari lemak, 25% dari protein dan 25% sisanya dari karbohidrat. Anda dapat mengkonsumsi makanan kaya protein yang mengandung 30% hingga 40% dari protein harian Anda untuk meningkatkan testosteron Anda. Ini adalah bagaimana saya menyarankan pasien saya dengan testosteron rendah. Butuh waktu sekitar 12 minggu untuk melihat manfaatnya. Kebanyakan pria mulai makan setidaknya 20% dari kalori harian mereka dari protein, dan meningkatkan konsumsi mereka hingga 50% hingga 60% ketika mereka semakin dekat dengan kadar testosteron alami mereka. Misalnya, di klinik saya, seorang pasien dengan kadar serum 12 ng / dl (kurang dari 5 ng / dl) yang mulai menggunakan testosteron untuk manajemen berat badan mungkin makan 50% hingga 60% kalori dari protein. 75% lainnya adalah dari karbohidrat. Menurut pendapat saya, penting untuk memahami bahwa ini tidak berarti bahwa Anda perlu mendapatkan lebih banyak protein, hanya saja Anda mengkonsumsi protein yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda. Dalam jangka panjang, inilah yang dibutuhkan untuk memastikan fungsi otak dan tubuh Anda yang benar.

Bagaimana Anda memperlakukan testosteron rendah?

Perawatan terdiri dari terapi penggantian hormon (HRT) dan suplementasi testosteron.

Ulasan produk baru

Testo Fuel

Testo Fuel

Annika Hickman

Ketika datang untuk meningkatkan kadar testosteron, Testo Fuel sering dikaitkan dengan topik ini - ...

Prime Male

Prime Male

Annika Hickman

Setiap kali pembicaraan tentang peningkatan kadar testosteron, Prime Male pasti terkait dengan masa...

Testogen

Testogen

Annika Hickman

Jika Anda percaya pengalaman yang tak terhitung jumlahnya yang baru-baru ini datang ke publik, bany...