Testosteron booster, er købet det værd? Læs videre!

Sådan får du mere testosteron

Du kan få testosteron fra at spise en fedtfattig diæt. Testosteron findes i mange fødevarer, der indeholder mange fedtstoffer og har lavt proteinindhold. De fleste mænd får omkring 50% af deres samlede daglige energi fra fedt, 25% fra protein og de resterende 25% fra kulhydrat. Du kan indtage en proteinrig diæt, der indeholder 30% til 40% af dit daglige protein for at øge din testosteron. Sådan rådgiver jeg mine patienter med lavt testosteron. Det tager cirka 12 uger at se fordelene. De fleste mænd begynder at spise mindst 20% af deres daglige kalorier fra protein og øger deres forbrug til 50% til 60%, når de kommer tættere på deres naturlige testosteronniveau. For eksempel i en klinik kan en patient med et serumniveau på 12 ng / dl (mindre end 5 ng / dl), der begyndte at tage testosteron til vægtstyring, spise 50% til 60% af deres kalorier fra protein. De øvrige 75% stammer fra kulhydrater. Efter min mening er det vigtigt at forstå, at dette ikke betyder, at du har brug for at få mere protein, kun at du spiser nok protein til at imødekomme din krops behov. På lang sigt er det dette, der er nødvendigt for at sikre, at din hjerne og krop fungerer korrekt.

Hvordan behandler du lavt testosteron?

Behandlingen består af både hormonerstatningsterapi (HRT) og testosterontilskud.

Anmeldelser af nye produkter

Testogen

Testogen

Annika Hickman

Hvis du tror på de utallige oplevelser, der for nylig er kommet til offentligheden, kan mange entus...

TestRX

TestRX

Annika Hickman

Når det kommer til at øge testosteronniveauet, er TestRX normalt forbundet med dette emne - hvorfor...