Aquí intentaré dar algunas recomendaciones sobre qué comprar.
En caso de que no lo supieras, el nombre del juego en el culturismo es el crecimiento muscular. La idea es desarrollar músculo, y mientras desee desarrollar músculo, debe comer adecuadamente. Si eres nuevo en el gimnasio y no sabes qué alimentos comer, estás perdiendo el tiempo. Lo mejor es comenzar con alimentos que tengan una buena cantidad de proteínas y que no sean demasiado altos en calorías. Estos alimentos pueden ser vegetales ricos en proteínas, carnes magras, dulces bajos en calorías y postres bajos en calorías.
Necesita comer un promedio de 5-10 libras de alimentos ricos en proteínas por día. Necesita alrededor de 5 a 6 libras de grasa, dependiendo de su edad y porcentaje de grasa corporal. El objetivo es aumentar su masa muscular al peso corporal deseado, para que pueda realizar su entrenamiento correctamente. La lista de alimentos se encuentra a continuación, pero proporcionaré los grupos de alimentos en cada grupo a continuación: Comida 1 - Comida de pollo 2 - Carne magra (Usé pollo, pavo y carne molida. Las carnes magras como la carne molida tienen muy pocas calorías, y Las carnes magras como el pavo, el pollo o la carne de res son ricas en proteínas.
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