Ici, je vais essayer de donner quelques recommandations sur quoi acheter.
Au cas où vous ne le sauriez pas, le nom du jeu dans la musculation est la croissance musculaire. L'idée est de construire du muscle, et tant que vous voulez construire du muscle, vous devez manger correctement. Si vous êtes nouveau au gymnase et que vous ne savez pas quels aliments manger, vous perdez du temps. Il est préférable de commencer par des aliments qui contiennent une bonne quantité de protéines et qui ne sont pas trop riches en calories. Ces aliments peuvent être des légumes riches en protéines, des viandes maigres, des bonbons hypocaloriques et des desserts hypocaloriques.
Vous devez manger en moyenne 5 à 10 livres d'aliments riches en protéines par jour. Vous avez besoin d'environ 5 à 6 livres de graisse, selon votre âge et votre pourcentage de graisse corporelle. L'objectif est de développer votre masse musculaire au poids corporel souhaité, afin que vous puissiez effectuer votre entraînement correctement. La liste des aliments est ci-dessous, mais je fournirai les groupes d'aliments dans chaque groupe ci-dessous: Repas 1 - Repas de poulet 2 - Viande maigre (J'ai utilisé du poulet, de la dinde et du bœuf haché. Les viandes maigres comme le bœuf haché sont très faibles en calories, et les viandes maigres comme la dinde, le poulet ou le bœuf sont riches en protéines.
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