изградити мишиће: iznenađujući rezultati mogući!

Овде ћу покушати да дам неколико препорука шта купити.

У случају да нисте знали, назив игре у бодибилдингу је раст мишића. Идеја је да изградите мишић, и док год желите да изградите мишић, треба да једете правилно. Ако сте нови у теретани и не знате коју храну да једете, губите вријеме. Најбоље је започети с храном која садржи добру количину протеина и која није превисока калорија. Ова храна може бити поврће богато протеинима, немасно месо, нискокалорични слаткиши и нискокалорични десерти.

Потребно је да поједете у просјеку 5-10 килограма високо протеинске хране дневно. Потребно вам је око 5 до 6 килограма масти, зависно од вашег узраста и процента телесне масти. Циљ је да изградите своју мишићну масу до жељене телесне тежине, како бисте могли правилно да вежбате. Листа хране налази се испод, али ја ћу навести групе хране у свакој групи испод: Оброк 1 - Пилеће јело 2 - Леан месо (користио сам пилетину, ћуретину и млевену говедину. Мршаво месо као мљевена говедина веома је мало калорија и пусто месо попут ћуретине, пилетине или говедине садржи високо протеинске састојке.

Најновија мишљења

Anvarol

Anvarol

Annika Hickman

За велику мишићну масу чини се да је решење Anvarol решење. Бројни ентузијастични корисници већ су ...

HGH

HGH

Annika Hickman

HGH тренутно рачуна као прави инсајдерски савет, упркос томе, у последње време свест се повећала по...

HGH
CrazyBulk

CrazyBulk

Annika Hickman

За велику мишићну масу CrazyBulk је вероватно најидеалнији начин. Десетине задовољних потрошача то ...

Наши најпопуларнији тестови

Sustanon

Sustanon

Annika Hickman

Чињенице изгледају Sustanon : Sustanon дјелује. Непристрасни посматрач изводи овај закључак ако при...

Deca Durabolin

Deca Durabolin

Annika Hickman

Deca Durabolin је вероватно један од најоптималнијих начина за веома ефикасно повећање мишићне масе...

Anavar

Anavar

Annika Hickman

Anavar велике мишићне масе је наизглед најлакши начин са Anavar. То такође потврђују небројени енту...