Budować mięśnie | 10 wskazówek dla najlepszych rezultatów!

Tutaj postaram się podać kilka wskazówek, co kupić.

Jeśli nie wiesz, nazwa gry w kulturystyce to wzrost mięśni. Chodzi o to, aby budować mięśnie, i tak długo, jak chcesz budować mięśnie, musisz prawidłowo jeść. Jeśli jesteś nowy na siłowni i nie wiesz, jakie jedzenie jeść, tracisz czas. Najlepiej zacząć od potraw o dużej zawartości białka i niezbyt wysokiej zawartości kalorii. Mogą to być warzywa bogate w białko, chude mięso, niskokaloryczne słodycze i niskokaloryczne desery.

Musisz jeść średnio 5-10 funtów pokarmów wysokobiałkowych dziennie. Potrzebujesz około 5 do 6 funtów tłuszczu, w zależności od wieku i procentu tkanki tłuszczowej. Celem jest zbudowanie masy mięśniowej do pożądanej masy ciała, abyś mógł prawidłowo wykonywać swój trening. Lista produktów znajduje się poniżej, ale przedstawię grupy żywności w każdej z poniższych grup: Posiłek 1 - Kurczak Posiłek 2 - Chude Mięso (Użyłem kurczaka, indyka i mielonej wołowiny. Chude mięso, takie jak mielona wołowina, ma bardzo mało kalorii i chude mięso, takie jak indyk, kurczak lub wołowina, ma wysoką zawartość białka.

Najnowsze opinie

Clenbutrol

Clenbutrol

Annika Hickman

W przypadku dużej masy mięśniowej bardzo prawdopodobne Clenbutrol, że Clenbutrol będzie rozwiązanie...

Mass Extreme

Mass Extreme

Annika Hickman

Mass Extreme jest prawdopodobnie jednym z najlepszych sposobów na budowanie mięśni, ale co może być...

Anavar

Anavar

Annika Hickman

Anavar dużej masy mięśniowej jest najwyraźniej najłatwiejszym sposobem z Anavar. Potwierdzają to ró...

Nasze najpopularniejsze testy

Sustanon

Sustanon

Annika Hickman

Fakty wyglądają Sustanon : Sustanon działa. Bezstronny obserwator wyciąga ten wniosek, jeśli zauważ...

Deca Durabolin

Deca Durabolin

Annika Hickman

Deca Durabolin jest prawdopodobnie jednym z najbardziej optymalnych sposobów na bardzo efektywne zw...

Musculin Active

Musculin Active

Annika Hickman

Produkt Musculin Active okazał się Musculin Active wewnętrzną rekomendacją przy budowaniu mięśni. W...