¿más testosterona totalmente inútil? ¿O un soplo de información privilegiada?

Cómo obtener más testosterona

Puede obtener testosterona al comer una dieta baja en grasas. La testosterona se encuentra en muchos alimentos que son ricos en grasas y bajos en proteínas. La mayoría de los hombres obtienen alrededor del 50% de su energía diaria total de las grasas, el 25% de las proteínas y el 25% restante de los carbohidratos. Puede consumir una dieta rica en proteínas que contenga del 30% al 40% de su proteína diaria para aumentar su testosterona. Así es como aconsejo a mis pacientes con niveles bajos de testosterona. Se necesitan aproximadamente 12 semanas para ver los beneficios. La mayoría de los hombres comienzan a comer al menos el 20% de sus calorías diarias de proteínas, y aumentan su consumo del 50% al 60% a medida que se acercan a sus niveles naturales de testosterona. Por ejemplo, en mi clínica, un paciente con un nivel sérico de 12 ng / dl (menos de 5 ng / dl) que comenzó a tomar testosterona para controlar el peso podría comer del 50% al 60% de sus calorías de las proteínas. El otro 75% es de carbohidratos. En mi opinión, es importante entender que esto no significa que necesita obtener más proteínas, solo que consume suficiente proteína para satisfacer las necesidades de su cuerpo. A largo plazo, esto es lo que se necesita para garantizar el funcionamiento adecuado de su cerebro y cuerpo.

¿Cómo se trata la testosterona baja?

El tratamiento consiste en terapia de reemplazo hormonal (TRH) y suplementos de testosterona.

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