Więcej testosteronu | 10 wskazówek dla najlepszych rezultatów!

Jak zdobyć więcej testosteronu

Możesz uzyskać testosteron od diety o niskiej zawartości tłuszczu. Testosteron znajduje się w wielu produktach o wysokiej zawartości tłuszczu i niskiej zawartości białka. Większość mężczyzn otrzymuje około 50% całkowitej dziennej energii z tłuszczu, 25% z białka, a pozostałe 25% z węglowodanów. Możesz spożywać bogatą w białko dietę, która zawiera od 30% do 40% dziennego białka, aby zwiększyć poziom testosteronu. Tak radzę moim pacjentom z niskim poziomem testosteronu. Dostarczenie korzyści zajmuje około 12 tygodni. Większość mężczyzn zaczyna jeść co najmniej 20% dziennych kalorii z białka i zwiększa spożycie do 50% do 60%, gdy zbliżają się do naturalnego poziomu testosteronu. Na przykład w mojej klinice pacjent z poziomem w surowicy 12 ng / dl (mniej niż 5 ng / dl), który zaczął brać testosteron w celu kontroli masy ciała, może spożywać od 50% do 60% swoich kalorii z białka. Pozostałe 75% pochodzi z węglowodanów. Moim zdaniem ważne jest, aby zrozumieć, że nie oznacza to, że musisz uzyskać więcej białka, a jedynie to, że spożywasz wystarczającą ilość białka, aby zaspokoić potrzeby twojego organizmu. W dłuższej perspektywie jest to potrzebne do zapewnienia prawidłowego funkcjonowania mózgu i ciała.

Jak leczysz niski poziom testosteronu?

Leczenie polega zarówno na hormonalnej terapii zastępczej (HTZ), jak i suplementacji testosteronem.

Nowe recenzje produktów

Testogen

Testogen

Annika Hickman

Jeśli wierzysz w niezliczone doświadczenia, które ostatnio stały się publiczne, wielu entuzjastów m...

Metadrol

Metadrol

Annika Hickman

Metadrol jest obecnie uważany za tajną wskazówkę, ale ostatnio popularność gwałtownie wzrosła - ros...